Een les om langzaam weer in beweging te komen en op een verantwoorde manier weer wat kracht op te bouwen en specifiek rekening te houden met lage rug- en bekkenklachten en een mogelijke diastase. Een goede manier om meer kennis op te doen en dat daadwerkelijk te voelen in je lijf. Oefeningen om mee naar huis te nemen en, mocht je willen, je voor te bereiden op instromen in de hatha flow lessen.

Een les waarin je zowel passieve als actieve houdingen zult beoefenen. Hier en daar word je door een reeks dynamische houdingen geleid. Het werken met de wervelkolom heeft een belangrijke plek, waarbij de houdingen uitgevoerd worden in de traditie van de ‘Critical Alignment Yoga’.

Naast de houdingen (asanas) beoefenen we ook elke les één of enkele ademhalingsoefeningen (pranayama) en een korte meditatie.

Al met al een les waarin je wordt uitgenodigd om diep te ontspannen, op andere momenten de energie goed laat stromen en je wordt begeleid in het observeren wat er in jezelf leeft.