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13 - 19 Mai 2024

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Montag, Mai 13

09:00

Ingrid

Hatha Yoga

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Montag, Mai 13 • 09:00 - 10:15

Ingrid Vogels

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Staande, zittende en liggende yogahoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken. De oefeningen variëren van subtiel tot iets intensiever en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Hatha yoga is een effectief systeem om je innerlijke balans te te bewaren of te herstellen en je vitaliteit te vergroten. Na afloop voel je je kalm, opgewekt en ontspannen.

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Nicolette

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Nicolette Galesloot

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Yogaoefeningen, afgewisseld met zittende of liggende meditatie oefeningen. De lessen zijn rustig en afwisselend en iedereen toegankelijk. Na afloop voel je je kalm, opgewekt en ontspannen.

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Dienstag, Mai 14

16:00

Ingrid

Restorative Yoga

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Restorative Yoga

Dienstag, Mai 14 • 16:00 - 17:15

Ingrid de Graaff

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Beschreibung

NB: voor deze les verzoeken we je zelf het volgende mee te nemen:
• 2 stevige kussentjes
• een zachte deken om over je heen te leggen, indien je dat fijn vindt.
• een kleinere lichte doek voor over de bolsters
• een klein sjaaltje voor om het oogkussentje

Restorative yoga is een yogavorm die niet fysiek inspannend is, slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd. Je wordt hierin ondersteund door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. Zo heb je de gelegenheid om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt - en vervolgens leer je deze spanning los te laten. Er ontstaat op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe ook je gedachten tot rust komen en je je beter kunt concentreren.
Deze yogavorm is ook geschikt wanneer je nog niet fit bent na een operatie, heel moe bent na een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten. Diepe ontspanning bevordert het zelf- herstellend vermogen van het lichaam.

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Yogaoefeningen, afgewisseld met zittende en/of liggende meditatieoefeningen. De lessen zijn rustig en afwisselend en toegankelijk voor iedereen die wil leren mediteren.

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Donnerstag, Mai 16

09:00

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Freitag, Mai 17

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Freitag, Mai 17 • 10:30 - 11:45

Nicolette Galesloot

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Kom weer bij met deze zachte, meditatieve les die geschikt is wanneer je behoefte hebt aan rust, tot jezelf wil komen, weinig energie hebt, of herstellende bent van iets. Adem- en meditatie oefeningen. Het lichaam heeft een prachtig zelf herstellend vermogen. Regelmatige diepe ontspanning is hiervoor een voorwaarde.

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Samstag, Mai 18

09:30

Renee (do)/Susanne (za)

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Samstag, Mai 18 • 09:30 - 10:45

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Les wordt geheven door Susanne van Brunschot. Staande, zittende en liggende yogahoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken. De oefeningen variëren van subtiel tot iets intensiever en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Hatha yoga is een effectief systeem om je innerlijke balans te te bewaren of te herstellen en je vitaliteit te vergroten. Na afloop voel je je opgewekt en ontspannen. Een heerlijk begin van je weekend!

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Sonntag, Mai 19

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13 - 19 Mai 2024

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